Menu Diet Hari ke-4

Seperti biasa, hariku bermula dgn EnerPro with Milo = 98 kcal.


Dalam pukul 11.00, dah lapar balik... Makan mini pau 2 ketul = 66x2 = 132 kcal with nescafe 3 in 1 = 89 kcal.

Inilah lunch utk hari ini.... Brokoli, carrot, kobis bunga (stim), salad, thousand island (home-made) with ayam goreng+tomato+2 slices kentang.

Kalori? Tah la... Agak2 dalam 350 kcal kot...

Ptg2 lapaq lagi... bedal another 2 mini pau which is 132 kcal with nescafe 3 in 1 = 89 kcal....

Sambil2 menonton episod akhir MATAHARI, suap la budak2 ni mkn nasi berlaukkan sotong masak kuning. Last2 masuk gak dalam mulut mama depa ni ha.... Lebih kurang 500 kcal kot....

TOTAL = 1390 kcal....

Menu Diet Hari ke-3

• EnerPro sebagai minuman pembuka: 98 kcal (sbb tmbh Milo)


• Hubby suruh buat nasi ayam... Sementara nk masak nasi ayam, sempat lagi melantak 2 keping swiss roll yg bernilai 85 kcal x 2 = 170 kcal.


• Lunch berjaya xamik nasi tp terpaksa menghabiskan nasi impit & kuah kacang.... Budak2 ni la... Kata teringin sgt nasi impit, beli la skit tadi utk breakfast tp depa makan skit jer... Terpaksa la mama depa ni ha yg makan =200 kcal. Nasib baik sikit aje yg tinggal....

• Petang tadi saja jer bakar ayam (saiz mini) + salad =200 kcal


• Malam tadi pegi umah SIL, dia jamu nasi lemak + mee mamak = 500 kcal... Rasa2 jer, takut kecik hati Tuan Umah....


• Nescafe 3 in 1 harini melantak 3x = 270 kcal

TOTAL = 1448 kcal

Menu Diet Harini...

Macam biasa, mari kita up-date menu sndri hari ni....

• Bangun2 pagi dah pekena EnerPro with Nescafe 3 in 1.... Lebih kurang 164 kcal.

• Dalam dok kalut prepare lunch (around 11.00 am), makan sekeping roti+sekaya = 90 kcal

• Tah la tak ingat waktu bila, melantak mini pau tu 3 bijik = 198 kcal

• Lunch pun dah lewat.... Asam pedas ikan merah + kerabu pelam..... NO RICE.... Ewah.... Lebih kurang: 120 kcal + 80 kcal = 200 kcal

• Hubby ajak keluar; pi PACIFIC.... Budak2 ni teringin gak nak makan McD.... Mana boleh tahan beb.... Pekena Spicy Chicken Mc Deluxe + Fries small + coke separuh = 370 kcal + 250 kcal + 110 kcal =730 kcal

• Malam, masa tgk cita Zati & Mawas, si kakak nak makan nasi.... Terpaksa suapkan nasi putih + udang masak kunyit... Tapi makan sikit jer, mak di ni ha yg terpaksa habiskan nasi putih separuh, udang masak kunyit, kerabu pelam = 80 kcal + 70 kcal +80 kcal = 230 kcal

• Mata dah tak larat nak celik... tp nk tgk Desperate Housewife.... Terpaksa bancuh nescafe 3 in 1 yg bernilai 89 kcal....

TOTAL: 1701 kcal.... Alamak.... terlebih sudah....

Menu Diet as 8 June 2009

Seperti yang telah dijanjikan kepada diri sendiri, saya memulakan program diet saya harini.... Kiraan kalori bermula sebaik sahaja saya mencelik mata.... hahahah

• Around 9.30 AM, saya bancuh 2 scoops EnerPro-choc flavor mix with 250ml air sejuk (saya tambah Nescafe 3 in 1 konon2 nk bg rasa cappucino.... hehehe).... Kira EnerPro ni ala2 Herbalife F1.... Saya beli benda ni kat Guardian jer........

• Amat mengenyangkan.... Kat botol tu tertulis 75 kcal... Tambah dgn nescafe tu 89 kcal = 164 kcal (lebih kurang la)... Alamak, tak nak la cmpur dgn nescafe.... terus tambah lak kalorinya....

• Ala2 malas nak makan kononnya, buat kat anak2 NASI GORENG CINA.... Jadi, sambil menyuap depa ni, mak dia pun suap gak mulut sndri.... tapi 2 camca jer.... agak2 la labih kurang 50 kcal..... around 11 am la.....
  

• Pastu, mula la lapar kan.... dah dekat pukul 2.... kukus mini pau.... sedar tak sedar melantak smpai 4 biji mini pau (saiz mininya telah mengaburi diriku....). Lebih kurang 4 biji = 264 kcal....

• My MIL call.... katanya buat laksa..... Memang favorite ni.... Melantak 1 pinggan lebih kurang 436 kcal....
  

• Tadi, around 9.30 PM pekena sandwich sardin - 2 set.... Lebih kurang 140 kcal....
  
• 1 cawan Nescafe 3 in 1: 89 kcal.....

Supplement yg sy amik utk enhance penurunan berat badan ni:

1. Phyto Fiber: 1 sachet per day..... Baru mula semula malam ni.... Lama gak tinggalkan benda ni....Sebab jemu..... Hehehe.... Memandangkan berat dah naik, mula balik da..........


2. Apple Cider with Honey: Beli kat farmasi, 1 tablespoon dilute dgn 1 liter air.... Per day, utk kurus, saya perlu minum 3 liter air kosong.... Tapi hari ni baru minum 1 .5 liter.... Kuang.... Kuang... Kuang.... Terpaksa la sebelum tido ni minum lagi 1.5 liter.....

MAKA, DENGAN INI DIMAKLUMKAN BAHAWA CALORIES INTAKE SAYA PADA HARI INI ADALAH: 1143 KCAL.....

Ok la tu....

Workout harini: lari atas treadmill dalam 10minit jer sbb banyak gangguan.... bila nak mula exercise, mula la anak minta susu la, org minta derma la, anak2 bergaduh la... So, disimpulkan di sini quality time bersama threadmill hanyalah 10minit aje walaupun berada 20minit di atas mesin tu.... Heheheh.... (alasan.....)

Beratku yang naik mendadak....

Emm.....
Sejak 2-menjak ni (starting April), dietku sudah lari....
Exercise ke mana....
Menu diet pun dah hancusss.....
Any supplement pun dh xamik....
Ish... Ish... Ish... Kenapa penyakit MALAS kembali melanda?
Tiap2 pagi WAJIB ikut opismate pekena roti canai...
2 keping tu kira standard la....
Hahahaha.........

Jadi, pada bulan ini, hari ini, dan saat ini...
Saya; SHARMIWATI BINTI MOHAMMED SHARIF akan memulakan semula program diet saya dengan mengumumkan di sini bahawa berat saya telah menginjak ke angka yg besar iaitu .......

Hua.... Hua.... Hua....

Sadis tau....

Tak pernah2 menginjak lebih dari angka 60 kg ni....

Alamak!!!!!

Tapi memang mengaku la....

AKU LUPA DIRI.....

Hari Ahad lak

Bosan....
Bosan....

Dah tak tau nak pi mana....
Sian la budak2 ni...
Last2 kita org bawa depa main kat sini...
RM5 selama 1 jam....

Lepas depa ni pulun main, bawa depa pi tgk wayang lak...

Cerita Monsters VS Alien......

Tak byk org pun.........

Syok la depa ni....
Kira hari AHAD lepas adalah Hari Alya n Aisya Sedunia....
Hahahaha

Aktiviti Hari Sabtu Lepas....

Memandangkan tak tau nak buat apa hari sabtu lepas, abah diorg ni ajak ke kedai ikan laut ni....

Dia nak beli shrimp paste n ada la garam utk aquarium kitaorg kt umah tu...

Macam2 la Alya n Aisya ni dok membelek-belek....

Sampai la Aisya begitu asyik membelek yg ni....

Tanpa rasa geli pun....

Dia dok sibuk bertanya pasaipa ULAR ni kecik2 jer...

ni anak ular ker?

Bagi dia ular = ulat....

Haru... Haru.....